罕见病测序长期服用降压药的人，建议多吃3类食物

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　　罕见病测序长期服用降压药的人，建议多吃3类食物
　　当身体缺钾时，除了口服补钾和静脉补加外，还可以通过食补的方式补充机体所需的钾元素。
　　根据中国营养学会建议，成年人每日应摄入2000mg钾元素，想要预防慢性病发生，则需要每日摄入3600mg。
　　日常饮食可以多吃含钾量丰富的食物，补充身体所需要的钾元素，尤其是以下3类食物，可适当多吃：
　　高钾水果
　　如香蕉、橙子、哈密瓜、木瓜均是不错的选择，100g香蕉内约含有钾元素256mg。
　　菌类蔬菜
　　蔬菜的钾元素含量都很高，其中又以菌类蔬菜的含量最为出众，以100g食物为例，口蘑的钾元素达到了1655mg、蘑菇为312mg。
　　薯类杂粮
　　土豆、红薯、芋头、山药等食物的钾元素密度都很高，日常可适当多吃，主食可适当多吃小米、红小豆。
　　钾元素对于健康而言十分重要，日常要注意观察身体表现，出现一些疑似缺钾的症状，要及时就医检查。之后再根据医生的建议进行补充，饮食上也可以适当多吃钾元素丰富的。